Skip to content

layakberita.com

Media Informasi Tentang Bisnis dan Gaya Hidup

  • Beranda
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact Us
  • About Us
  • Toggle search form

Jenis Olahraga untuk Menambah Berat Badan Lebih Ideal

Posted on October 16, 2022October 18, 2022 By admin No Comments on Jenis Olahraga untuk Menambah Berat Badan Lebih Ideal

Siapa sih yang tidak mau memiliki berat badan ideal, tentu semua orang menginginkannya. Bukan hanya perempuan, laki-laki juga berharap memiliki berat badan ideal agar nampak keren. Berat badan yang ideal adalah keadaan di mana berat dari badan Anda sangat pas untuk tinggi badan Anda dan dianggap paling sehat serta dapat memperpanjang umur. 

Untuk bisa mencapai kenaikan dari berat badan Anda yang sehat, olahraga adalah aktivitas baik yang sangat wajib untuk dilakukan guna memastikan bahwa kenaikan berat badan Anda bisa seimbang dengan peningkatan massa otot dan bukan hanya pertambahan lemak.

Olahraga yang teratur secara bertahap akan meningkatkan nafsu makan Anda, jadi 300-500 kalori sehari seharusnya tidak menjadi masalah jika Anda terbiasa makan dalam jumlah sedang. Pilih latihan fisik yang memiliki fokus pada kekuatan untuk membantu Anda menambah berat badan. 

Semakin cepat Anda mencapai berat badan yang diinginkan, semakin cepat Anda dapat mencapai maksimum dengan memilih latihan yang tepat. Olahraga juga bisa membantu Anda untuk selalu dalam keadaan bugar dan sehat loh, jadi jangan sampai skip kegiatan olahraga ini.

Olahraga untuk menambah berat badan

Banyak sekali olahraga untuk menambah berat badan atau latihan fisik yang cukup ampuh. Tapi pastikan untuk menyesuaikan dengan kemampuan Anda, jangan terlalu dipaksakan karena akan berdampak buruk pada kesehatan Anda tentunya.

1. Zumba 

Sepintas Zumba menyerupai senam aerobik, tetapi cabang dari senam ini adalah gaya olahraga dengan genre musik yang jauh berbeda dengan senam yang lainnya. Gerakan menantang banyak energi, jadi olahraga yang satu ini bisa sekali membantu membentuk tubuh Anda lebih ideal.

Ketika Anda melakukan sesi Zumba, banyak bagian dari otot Anda digunakan dan juga dilatih untuk bisa mendorong dan melewati batasannya. Jika Anda melakukannya secara teratur, Anda akan menambah berat badan. Dengan demikian, Zumba jelas merupakan bentuk latihan penambahan berat badan bagi wanita. 

2. Berenang 

Latihan fisik selanjutnya yang bisa meningkatkan berat badan Anda adalah renang. Olahraga air yang satu ini ternyata menjadi salah satu olahraga yang bisa digunakan untuk menggemukkan tubuh Anda.

Sepintas rasanya berenang hanya bisa digunakan untuk melatih berbagai bagian otot manusia. Karena Anda dapat melihat bahwa setiap bagian tubuh Anda bergerak dari tangan, kaki, pinggul, bahkan juga dengan perut Anda. 

Berenang membutuhkan lebih banyak energi daripada kegiatan berlari karena Anda harus melawan gumpalan air untuk bisa bergerak atau maju di kolam. Gerakan-gerakan ini merangsang perkembangan dari otot Anda agar menjadi lebih fleksibel dan juga kuat. 

3. Squad 

Olahraga yang satu ini mungkin tidak begitu terkenal. Olahraga yang satu ini nyatanya sangat mudah sekali dilakukan hanya di rumah karena tidak memerlukan peralatan khusus. Caranya juga sangat mudah, Anda cukup berdiri saja dengan tegak dan pastikan kaki Anda sejajar dengan pinggul kemudian turunkan bokong seperti Anda akan duduk sambil menjaga tubuh Anda agar tetap lurus. 

Saat pinggul Anda sejajar dengan lutut, kembali berdiri dan ulangi latihan. Jika Anda tidak terbiasa, jangan lakukan terlalu banyak repetisi karena dapat menyebabkan cedera.

 4. Sepeda 

Kegiatan bersepeda sangat populer akhir-akhir ini dan membuat komunitas bersepeda terus berkembang. Jika Anda menyukai olahraga ini sebagai hobi, Anda bisa menambah berat badan hanya dengan berlatih secara konsisten. 

Olahraga bersepeda ini bukan hanya olahraga yang menyehatkan, olahraga ini juga membantu mengencangkan otot-otot paha, betis, dan perut. semakin padat massa otot Anda, jadi latihan mengayuh roda dua ini, jika dilakukan secara konsisten, dapat membantu Anda mengangkat timbangan.

 

Nah, diatas adalah informasi tentang cara mendapatkan berat badan ideal beserta olahraga yang bisa menaikkan berat badan. Pastikan memilih olahraga yang tidak terlalu berat, dan bisa Anda lakukan agar tidak terjadi cedera pada tubuh Anda.

Kesehatan Tags:Berat badan ideal, cara mendapatkan badan ideal, olahraga untuk menambah berat badan

Post navigation

Previous Post: Penyebab Bau Badan Sekaligus Cara Ampuh Mengatasinya
Next Post: Ketahui Syarat Serta Cara Daftar UMKM Online

More Related Articles

Rekomendasi Obat Masuk Angin Terpercaya. Apa Saja? Kesehatan
Susu segar 9 Manfaat Susu Segar untuk Kesehatan Kesehatan
Kenapa antibiotik harus dihabiskan? Yuk kenali Fungsi Antibiotik Kesehatan
5 Manfaat Habbatussauda Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh dan Gigi Anda Kesehatan
4 Fase Menstruasi Yang Harus Diketahui Para Wanita Kesehatan
Penyebab Bau Badan Sekaligus Cara Ampuh Mengatasinya Kesehatan

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Categories

  • Bisnis
  • Corona
  • Hiburan
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Nasional
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Regional
  • Seleb
  • Tips Dan Trik
  • Travel
  • Uncategorized

Archives

  • May 2023
  • April 2023
  • March 2023
  • February 2023
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021

Recent Posts

  • MANTAB ! Didimax Broker Forex Indonesia Skor Terbaik Dan Bebas Keluhan
  • Mau Mobil Irit BBM? Ketahui Tips Penting Berikut Ini
  • 9 Manfaat Susu Segar untuk Kesehatan
  • Keunggulan dan Kelebihan dari Jam Automatic
  • Aman Terlindungi & Pengajuan yang Mudah, dengan Asuransi Kesehatan dari My Protection

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan

Copyright © 2023 layakberita.com.

Powered by PressBook Green WordPress theme